Летняя лень. Правда или миф?

Психологи понаблюдали, протестировали и подтвердили информацию о том, что летом работоспособность снижается и довольно существенно.

Причины, которые приводят к снижению продуктивности, активно обсуждаются психологами и менеджерами по персоналу.

Есть причины физиологические: во время жары организм тратит много энергии для охлаждения, с увеличением светового дня улучшается настроение, но мыслительные процессы замедляются.

Психологические причины.
Со школьных времён лето у нас ассоциируется с отдыхом, возможно, потому что в школьные и студенческие годы лето является периодом отдыха.
Летом отдых становится доступнее и поэтому труднее бороться с соблазном. Утром хочется поехать на пляж, а не на работу.
Многие сотрудники планируют свой отпуск летом, и это часто не добавляет рабочего настроя оставшимся сотрудникам.

Организационные причины.
Из-за того, что лето всё же период отпусков, многих коллег, партнёров, подчинённых нет на своих рабочих местах, и выполнение рабочих задач и планов замедляется.

Как же помочь себе пережить это непростое для работы время. Дам несколько простых рекомендаций.

1. По возможности старайтесь  проводить выходные за городом, на природе. Это поможет отдохнуть от рабочей недели. Два полноценных дня помогут вам восстановить жизненный ресурс.
2. Включите прогулки в свой рабочий ритм. Можно прийти пешком на работу, погулять в парке в обед или после. Как показывают опросы и результаты тестирования, это простое действие существенно влияет на наше настроение и продуктивность работы.
3. Самые трудные дела планируйте на утреннее время, пока организм ещё не устал от жары.
4. Организуйте себе водные процедуры несколько раз в день - душ, бассейн, река, обливания и т.д.
5. Следите за своим питьевым режимом. Летом наш организм особенно чувствителен к обезвоживанию, поэтому важно при себе всегда иметь бутылочку с водой.
6. Важно, чтобы питание было регулярным и лёгким. Летом в обед есть часто не хочется, а вечером, когда спадает жара, может проснуться волчий аппетит. Переедание в жару часто переносится тяжелее, чем в холод. Регулярность приема пищи - это лучшая профилактика переедания.
7. Важно, чтобы ваша одежда в жаркое время была удобной, свободной и позволяла коже "дышать". Такая одежда добавит вам комфорта в летние дни. Даже если у вас есть строгий дресс-код, попробуйте подобрать свой образ из летних тканей.

Очень надеюсь, что эти простые рекомендации помогут вам легче пережить жаркую рабочую пору.

Ознакомиться с актуальными предложениями о работе в Кирове


Лихачева Марина.